Was sind Mudras?

Finger-Mudras sind kleine Fingerübungen, die Unseren Heilungsprozzes unterstützen können. 

 Doch genau genommen ist "Mudra" ein Oberbegriff für Körperhaltungen und Atemtechniken, Gesten und Haltungen der Hände und für Augenstellungen, wir befassen uns hier ausschließlich mit: Den Haltungen und Gesten der Hände. Die "Finger-Mudras" oder "Finger-Yoga" genannt werden. Doch oft findet man sie auch, nur unter dem Namen Mudra.








Die Heilkraft der Fingerspitzen





 Heute wissen wir, dass an einer Fingerspitze etwa 4000 Nervenfasern liegen, die im Kontakt mit den Organen und dem zentralen Nervensystem stehen.

Dies kann je nach Druckpunkt und Fingerhaltung, beruhigend oder ausbalancierend wirken, Schmerzen lindern oder die Lebenskräfte anregen.

Es ist das ähnliche Prinzip wie bei der Akupressur oder der Akupunktur.

So können Mudras positiv auf Körper, Geist und Seele wirken und Deinen Heilungsprozess unterstützen.

Ushas - Mudra:
Für Frische, Lust und neue Impulse

Hände bzw Finger verschränken, rechter Daumen zwischen linkem Zeigefinger und Daumen.
Mit dem linken Daumen sanft drücken. Männer umgekehrt.
5 - 15 Minuten, bis Erfolg eintritt.




Shankh - Mudra:
Verbessert die Stimme.
Gegen Beschwerden im Rachen und der Kehle.

Linken Daumen mit rechter Hand umgreifen. Rechter Daumen berührt Mittelfingerspitze der linken Hand. Beide Hände vor dem Brustbein halten.




Prithiv -Mudra:
Gegen Unsicherheit und für mehr Selbstvertrauen.
Leber - und Magenstimulanz.

Beide Hände:
Ringfinger und Daumen leicht aneinander drücken
3 x 15 Minuten.




Mushti -Mudra:
Aggressionshilfe.

Beide Hände zu Fäusten bilden, dabei die Daumen auf die Ringfinger legen.
3 x 15 Minuten 




Pran - Mudra:
Erhöht die Vtalität.
Gegen Müdigkeit, Nervosität und Augenschwäche.

Beide Hände:
Die Spitzen von Daumen, Ringfinger und kleinem Finger berühren sich. Die anderen Finger sind gestreckt.
3 x 15 Minuten




Apan - Mudra:
Entspannung fü das Herz ; sowohl physisch als auch seelisch.

Beide Hände:
Die Spitzen von Daumen, Ring - und Mittelfinger berühren sich. Die anderen Finger sind gestreckt.
Bei Bedarf 5 - 45 Minuten.
Ansonsten 3 x 15 Minuten.




Bronchial - Mudra:
Bei Atemproblemen.

Beide Hände:
Mittelfinger berührt Daumenkuppe, Ringfinger berührt oberen DAumengelenk, kleiner Finger berührt Daumenwurzel.
Bei akuten Beschwerden 4-6 Minuten.
Ansonsten 5 x 5 Minuten täglich.




Heikini -Mudra:
Erinnerungs - und Konzentrationshilfe.

Alle Fingerspitzen aufeinander legen.




Kubera - Mudra:
Wunschhilfe und Unterstüzung für eigene Ziele.

Erst den Wunsch formulien dann:
Beide Hände:
Fingerspitzen von DAumen, Zeigefinger und Mittelfinger berühren sich. Ringfinger und kleiner Finger liegen eingerollt in der Handfläche.




Kundalini - Mudra:
Vereinigung von der Seele mit dem Kosmos und auch
Sexualstimulanz.

Zeigefinger der linken Faust wird mit der rechten Faust umschlossen.
Der rechte Daumen liegt auf der linken Zeigefingerspitze; beide Hände tief vor dem Bauch halten.
3 x 15 Minuten täglich